每年10月的第二个星期二是全国直面恐惧日，今年是10月8日。无论你对公开演讲有根深蒂固的恐惧，还是害怕蜘蛛，这一天都是一个走出困境，克服阻碍你的事情的机会。
国家历史永远面对你的恐惧
虽然一些人将“全国直面恐惧日”的创立归功于公众演说家史蒂夫·休斯(Steve Hughes)，据报道他在2007年10月创立了这一节日，但围绕这一节日的历史并不确定。
《牛津英语词典》将恐惧定义为“由于危险、痛苦或伤害的威胁而引起的一种不愉快的情绪”。恐惧是一种普遍的情感，所有阶层的人都会经历，无论他们是老人还是年轻人，穷人还是富人，受过教育的还是文盲。
根据科学家的说法，恐惧纯粹是生理上的。当一个人面对刺激或恐惧时，大脑会产生生理反应。大脑中被称为杏仁核的部分立即开始工作，并向神经系统发出可能存在威胁的警报。作为回应，皮质醇和肾上腺素等应激激素被释放，为身体做好战斗或逃跑的准备。这种反应使身体做好准备，要么留下来面对这种情况，要么跑到安全的地方。血压升高，心率加快，手心出汗。所有这些都是身体正在经历和处理恐惧情绪的迹象。
这证明了恐惧反应是无意识的，也就是说它是在没有有意识思考的情况下发生的。但仅仅因为这是一种自动反应，并不意味着我们应该让情绪控制我们。恐惧可以保护我们远离危险，但当我们让恐惧变得虚弱时，我们就限制了自己，剥夺了自己体验世界所提供的一切的机会。在全国恐惧日，是时候勇敢地面对恐惧，勇敢地面对勇气了!
国家每天面对你的恐惧
1786年恐惧症“恐惧症”一词最初是在现代意义上使用的。
1819-1822杏仁核发现杏仁核是由生理学家Karl Friedrich burach发现的。
1900年代的社交恐惧症精神科医生用社交恐惧症这样的术语来形容极度害羞的病人。
美国焦虑与抑郁协会美国焦虑与抑郁协会(ADAA)成立。
国家永远面对你的恐惧年代
恐惧和恐惧症是一样的吗?
不。恐惧是对某种情况或物体的常见反应，而恐惧症是一种加剧或失衡的反应恐惧:对某些事物或事件的恐惧
恐惧有用吗?
是的。担心通过让我们做好“战斗或逃跑”的准备，让我们意识到潜在的危险。当它阻止我们发挥作用时，它就变得有害了ning正常。
有人从不感到恐惧吗?
是的。有些人患有乌尔巴赫-维德病，这是一种极其罕见的疾病，会影响杏仁核(大脑中负责处理恐惧的区域)，使他们无法体验这种情绪。
如何观察国家“面对恐惧日”
面对它
面对恐惧有时意味着即使你感到害怕，你也要去做那些让你害怕的事情。在心理学上，这种技术被称为暴露疗法。
谈谈布特它
如果你发现克服恐惧很难，试着和一个值得信任的人谈谈。谈论它会帮助你理解它背后的触发因素。
生活
这一天值得在一年中的每一天庆祝，而不仅仅是某一天。下定决心，不要让恐惧控制你。
恐惧的5个原因
童年
人们害怕某些事情是因为他们的童年环境。
过去的经验
人们会因为过去的创伤和负面经历而感到恐惧。
不确定性
对未知的恐惧也是恐惧的一个常见诱因。
遗传学
专家表示，由于基因的影响，人们更容易受到某些恐惧的影响。
尴尬
当人们在过去对恐惧做出反应时，会导致周围的人做出负面反应，对他人反应的恐惧可能会导致未来对恐惧本身的原因感到焦虑。
为什么国家今天是“面对恐惧日”创造
提醒自己不要害怕
这一天提醒我们要勇敢，即使这意味着害怕!
不要独自行走
在这一天，我们被提醒，每个人在某些时候都会感到恐惧，在与恐惧的斗争中，我们并不孤单。
增加你的勇气
当你成功地面对恐惧时，有时你会意识到你比你想象的更强大，恐惧开始失去对你的控制。
国家不要面对你的恐惧
国家不要面对与节日相关的恐惧
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